夏季孕妇吃什么好
孕妇夏季天气炎热，流汗过多会带走人体大量的水分、盐分以及其他一些元素，因此在夏季的饮食应该多加注意，特别是孕妇这一特殊人群。孕妇本来胃口就不好，再加上炎热的夏天，因此更会出现厌食等情况。
但是如果孕妇的营养跟不上，势必会对腹中的胎儿产生一定的影响。那么夏季孕妇吃什么好?相信不少人都会有这样的疑问。接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
1、孕妇首先应多吃蔬菜。如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次应多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。
3、后，孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉，喝些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
4、除上述外，孕妇还应多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及时补充因出汗过多而丢失的水分。水果的补充好是在两餐之间，每日多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
5、不要饮酒、咖啡和可口可乐等刺激性的饮料。
6类常见饮食孕妇吃了小心生傻孩子
很多孕妇都想知道吃什么有利于胎儿大脑的发育，而忽略了吃什么会影响胎儿大脑的发育，专家指出，6类食物孕妇吃了会导致胎儿大脑发育迟缓，甚至严重影响胎儿的智力，是哪6种食物呢?
一、过咸食物不能吃
吃咸的食物会影响脑组织血液供应，导致大脑细胞缺氧，影响大脑的发育，严重者智力低下，反应迟钝，记忆力不好。专家建议成人每天摄盐7克以内，儿童4克以内。
二、含味精多的食物不能吃
味精在烹饪中起到的是调味的作用，但是对于孕妇而言要少吃，甚至不吃。孕后期经常吃味精会导致胎儿缺锌，可能会引起脑细胞的死亡。专家指出，成人每天摄入味精量控制在4克以内，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
三、含过氧化脂质的食物不能吃
食物在高于200度的油锅中煎煮过容易含有较多的过氧化脂质，直接损伤大脑的发育，因此不管是孕妇还是孩子都应该远离油炸食品。
四、含铅食物不能吃
铅会杀死脑细胞，因此孕妇和儿童都禁食含铅的食品。爆米花、松花蛋中都含有较多铅。
五、含铝食物不能吃
吃含铝的物质会影响大脑的发育，导致记忆力下降、反应迟钝，严重者甚至痴呆。油条等食物中含有铝，孕妇要禁食。
六、药物慎用
孕妇在怀孕期间生病要在医生的正确指导下用药，不要私自用药，某些药物会影响胎儿的智力。
结语：怀孕是每个女人都会经历的事情，女人只有当了妈妈才是完整的哦!所以平时大家要多多了解一些孕期常识，希望上述介绍的这些孕期保健常识和妙招，可以帮助大家哦!小编希望每个家庭都可以生出健康漂亮的宝宝，也要记得分享给身边的好朋友们哦!
