左侧腰疼 孕妇左侧腰疼怎么办

  腰疼是我们很多人都会有的一种症状。当我们长时间弯腰的时候,则会导致腰疼,而到我们出现一些疾病的时候,也会导致腰疼。那当左侧腰疼的时候,则是什么原因引起的呢?孕妇左侧腰疼又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

  孕妇左侧腰疼怎么回事

  在我们生活中,有许多女性在怀孕期间都会出现左侧腰疼的症状。那孕妇左侧腰疼是怎么回事呢?

  ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

  ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

  ③当女性在怀孕的时候,则很少在做运动,则会导致身体体力的下降,而当人体体力下降的时候时候,则不能保持正常的姿势而容易出现腰疼的症状。

  ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

  怀孕出现腰疼是正常的反应,不必担心。腰疼大多数孕妇到了中后期都会有的,,所以中后期出现腰疼现象的孕妇要多加注意休息,因为现在是怀孕期间,切忌自己乱吃药,这样会对胎儿产生影响,如果你是在不放心那么就到医院检查一下吧。

  孕妇左侧腰疼怎么办

  一、日常坐立行走的注意事项

  1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

  2、准妈妈在行走的时候,要抬头挺胸,保证脊柱的不要弯曲,并且在行走的时候把重心放在脚跟上,让将跟先落下。而在上路的时候同样要保证脊柱不能弯曲,否则易出现腰疼症状。

  二、做家务的注意事项

  做饭时,一般厨房的操作台都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。

  熨烫衣服时

  1、坐姿

  将熨衣板高度调至低处,高度在你的大腿部位。不要弯腰,胳膊用力熨烫。

  2、立姿

  为了保持平衡,在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息,这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息,不要长时间保持一个动作。

  洗衣服时

  1、假若你的洗衣机是上开口的,把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

  2、假若你的洗衣机是下开口的,把洗衣篮放在地上,一条腿膝盖着地,另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门,这样可以不用弯腰。

  三、起居注意事项

  1、孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿,小腿下垫三四个枕头,这能使腰部得到大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过,只要让自己觉得舒服就行。

  2、睡觉时睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。

  3、孕妈妈若要起床时好不要由平躺位直接抬起上身,孕妇而应该先侧身,用手帮助支起上身。

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