产后减肥有什么好方法
产后的健康减肥方针
(1)营养均衡
健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。
(2)低热量饮食
为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。
(3)少量多餐
长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量。
(4)戒除怀孕时的不良饮食习惯
比如：抽烟、喝酒、暴饮暴食等。
(5)持之以恒的合理运动
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。
产后适合的运动包括
1、下床走动，并做一些简单、轻松的家务，如果必须自己带孩子，就会消耗不少热量，但注意不要太劳累、且避免提重物，也不要过度用力，以免腰背痛。
2、以平常走路的速度在跑步机上慢走，注意速度不宜太快。
3、柔软体操、伸展运动。
结语：产后肥胖是每个产后妈妈都想解决的事，但并不是每个产后妈妈都能如愿以偿，好的减肥方法不仅效果明显，而且还不伤身，以上是小编推荐的几种产后瘦身的方法，产后妈妈们，你们都学会了吗?
