孕妇补铁 孕期有效补铁吃它效果佳

  孕妇在意的就是胎宝宝的健康了,孕期,孕妇的身体机能全部被打乱了,经常出现一些小状况,缺铁就是其中之一。那么,孕妇吃什么补铁效果好呢?孕妇补铁的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇补铁的方法有哪些吧!

  孕妇缺铁容易导致缺铁性贫血病,那么,孕妇该如何补铁呢?别着急,下文将会为您揭晓!

  孕妇吃什么水果补铁

  草莓

  草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  樱桃

  研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A,孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

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  桃子

  将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

  火龙果

  火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

  菠萝

  菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

  橙子

  橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

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