备孕做这些事
1.补充蛋白质
很多时候怀不上孩子的原因其实很简单，多半原因是因为营养不良或者是营养不足，尤其是蛋白质的缺乏，如果不注意及时补充的话就会导致难以精子以及卵子难以顺利的结合，从而导致不孕不育等情况的出现。因此尤其是男性朋友，如果在平时生活中长期缺乏蛋白质的话，就会导致精子质量受到影响，甚至还会因此而导致患有少精症，如此势必会影响到女性正常的怀孕。
因此在平时生活中男性要特别的注意，必须要多吃些富含有蛋白质的食物，这样才能有效的提高精子的质量。除此之外男性也应该多吃些高蛋白的食物，这类食物可以为胎儿孕育一个良好的发育环境，从而解决怀不上孩子的问题。
2.补充叶酸
很多女性都不知道叶酸的重要性，适当的补充叶酸除了能够达到美容养颜的功效之外，同事还能为怀孕创造一个良好的环境。专家提醒女性朋友在平时生活中应该多吃些富含有叶酸的食物，尤其是一些有怀孕计划的女性，更应该在备孕前的三个月就开始补充叶酸。如果食物中的叶酸不够的话，女性可以在医生的建议下通过服用叶酸补充剂来补充充足的叶酸，以此来更好的提高怀孕的几率。
同时在怀孕之前服用叶酸，不仅能够有效的提高怀孕的几率，同时还可以起到预防新生儿畸形的作用。有研究发现，叶酸对新生儿常见的神经发育畸形等情况有着很好的预防作用，以此一直怀不上孩子或者是有怀孕计划的女性，应该多吃些富含有叶酸的食物。
3.戒烟、酒
现如今很多女性都有抽烟以及喝酒的习惯，尤其是一些怀孕的女性，在怀孕期间这些不良的饮食习惯仍然没有有效的禁止。抽烟喝酒对孕妇以及胎儿的危害非常大，不但会导致孕妇患有各种重大的疾病，同时还有可能会导致胎儿发育畸形，甚至还有可能会导致难产。因此不管你是否怀孕，在平时生活中都应该戒烟戒酒，尤其是对于一些长期怀不上孩子的女性而言，抽烟喝酒等不良的习惯更要注意禁止。
而对于一些有吸烟习惯的女性而言，必须要戒烟两个月之后再怀孕，以免烟草中的一些残留物被胎儿所吸收，同样会严重的影响到胎儿正常的正常生长发育。面对怀不上孩子怎么办的问题，烟酒是必须要禁止的。
4.好心情
很多一直都没有怀孕成功的女性经常会出现有抑郁、焦虑等不良的情绪，专家指出，这些不良的情绪以及精神状态就是导致女性难以怀孕的原因。除了要注意保证良好的生活习惯以及饮食习惯之外，在平时生活中还要注意培养良好的心态，这样才能避免内分泌紊乱从而增加怀孕的几率。
结语：上文说的很多，备孕是需要做很多事的，我觉得重要的还是要保持一个乐观的心情。因为当心情开朗了整个身体的体能也会随之改变，希望大家看完上面文章之后能有所帮助。
