怀孕是一件很辛苦的事，十月怀胎，一朝分娩。怀孕早期令人不舒服的就是孕吐了，这让许多孕妇没有办法好好吃饭补充营养。那么，孕吐吃什么可以缓解呢?出现孕吐应该怎么办呢?接下来，就由小编带领大家一起了解一下。
孕吐吃什么可以缓解
在怀孕早期的时候，胎儿生长缓慢，不需要太多的营养，孕妇可以尽量选择自己喜欢的食物来吃，要注意每次进食的量，要少吃多餐，多吃一些富含维生素的食物。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
柠檬
酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。柠檬当中含有丰富的维生素C，有利于消化，孕妇可以自己制作一些柠檬汁来缓解孕吐，还可以补充维生素。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
苹果
在孕吐严重的时候，饮食上要清淡可口、营养丰富。吃的时候要先吃简单的之后再多样化。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质平衡。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
