对于怀胎十月在饮食又要注意的孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，那么山竹这种水果可以吃吗。山竹又有什么功效。今天就给大家整理一下在怀孕期间孕妇可不可以吃山竹，还要多吃什么水果。
山竹
1、山竹具有降燥、清凉解热的作用
因为山竹含有一种特殊物质，这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲，但是如果吃了过多的榴莲，就很容易上火，这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类
山竹对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、富含维生素和矿物质
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。
4、美容肌肤
因为山竹也富含维生素C，因此可以美白肌肤，抗皮肤老化。
孕妈妈要千万注意：正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
但山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;
山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;
山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。
另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜。
