人在25岁到35岁之间是佳的生育年龄，这个时间是佳的受孕时期。现在，职业女性增多，高龄的产妇也变得多了。这样生育的风险比较大。时间越迟，畸形孩子的可能性会增大。
备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?
葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
玉米
玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
山药
山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
鲜奶
鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。
总结：本文为大家介绍了一些备孕的方法，并且还给各位介绍了一些适合备孕期间吃的一些食物，仅供大家参考。想要尽快怀孕的女性朋友可以多多关注这方面的知识，必要的时候可以去医院检查一下，确定具体的原因。
