如何减轻孕期反应 早孕反应从这时开始

  好多准妈妈有没有这样的感觉,刚知道怀孕的喜讯,还没有开心几天,早孕反应就已经开始了。弄得准妈妈们恶心呕吐食欲不正,可谓是头疼不已。那么我们虹鳟妈妈应该如何减轻早孕反应呢?这个早孕的反应是什么时候开始的呢?下面一起来了解一下吧!

  如何减轻早孕反应

  缓解早孕反应的方法其实有很多,主要包括少食多餐,避免进食刺激性的食物等等。其实早孕反应时一个统称,把孕早期出现的不适症状都成为早孕反应。

  这些症状一般情况下不需要特别的处理,一般在12周后,好多症状后自然的消失,不过也有些孕妈的反应比较大,试一试一下的方法可以帮你缓解孕期反应。

  1、用凉毛巾推拿眼睛

  开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量幸免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

  2、少吃刺激性食品

  早晨是准妈妈轻易感到恶心的时候,起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

  3、以少量多餐为原则

  大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。

  4、晨起后先吃点东西

  由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。

  5、可使用姜汤

  若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情境。

  6、多喝糖醋蛋汤

  将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。

  用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

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