孕妇贫血吃什么补血最快 孕妇贫血要吃哪些水果

  在怀孕的时候,因为身体需要的营养量大,所以贫血是很常见的情况。很多孕妇贫血会发生头晕无力、脸色苍白、耳鸣等情况。孕妇不仅自身需要补充营养,更重要还有肚子里面的宝宝更加需要。那么我们来看一下,孕妇贫血好吃什么补血快。孕妇贫血吃什么水果?孕妇贫血有什么症状。孕妇贫血会对胎儿有什么影响?

  孕妇贫血吃什么补血快

  首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

  孕妇贫血一定要多吃富含铁的食物。一般动物的肝脏会富含铁等矿物质,能够满足这个特点。像猪肝、卤鸡肝等。一周吃两次。还有蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等食物含铁量都很高。可以经常食用。

  再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  孕期补血,好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

  孕妇贫血喝什么汤好

  怀孕期间,有的孕妈妈出现了贫血的状况,在生活中加强补铁补锌之外,还可以食用一些补血的汤品来达到补血的目的。下面就让我们来了解一下,孕妇贫血该喝什么汤比较好?

  一、当归生姜汤

  当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

  二、糯米山药粥

  糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

  三、菠菜羊肝汤

  菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。

  四、鸭血鸡肉汤

  母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

  五、骨头汤

  取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。

  取猪胫骨,洗干净,先清水煮1小时。去除骨头后,肉汤加适量的红枣还有糯米,来煮稀饭。如此这般每天吃三次。每次都吃一大碗。食用30天左右为一个疗程。对于贫血、再生障碍性贫血的患者都有很好的效果。

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