乳房我们都知道是女性引以为傲的部位，在对于女性而言乳房是非常重要的，尤其是在对于产后的妈妈们来说，也是一次很好的机会，那么在产后的时候应该通过哪些方法来进行有效的丰胸呢?在日常的生活中哪些食物也是可以有效的帮助产妈的呢?一起去看看吧。
1、采用正确的睡姿
其实睡觉的姿势对于我们而言也是可以帮助我们进行丰胸的，睡觉的时候我们好采取正确的睡姿，好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。
2、正确哺乳
在对于产后的妈妈来说，正确的哺乳方式也是可以有效的进行丰胸的，因为在产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。
3、常沐浴
经常的沐浴对我们的身体也是有好处的，要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
4、饮食
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。
5、运动
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意
6、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3~5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。
1、水产类
产后丰胸可吃的海鲜有蛤蜊、蚵仔，因为他们都含有丰富的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的成长。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。
2、奶蛋类
牛奶、酸奶及乳制品，还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角，多吃这些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、起士、优酪乳等。
