怀孕是一件令人开心的事情，一个家庭就要迎来一个可爱的小生命了。但是怀孕的那九个月却实在不怎么好受，不少孕妇朋友都会出现严重的水肿情况。怀孕水肿是怎么回事?孕妇水肿怎样缓解?孕妇水肿吃什么好?下面就跟着小编一起了解一下吧!
怀孕水肿是怎么回事
下肢血液回流受阻
由于在孕期28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的妈咪，此阶段更容易出现下肢水肿现象。
血液稀释
乳期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
内分泌变化原因
孕期水肿的主要原因就是体内激素水平的变化，雌激素分泌增多，因此体内的水分会存储的较多，从而形成了水肿的情况。多数孕妇会在孕中期开始有明显的水肿情况，等到生产完之后的几天就会恢复正常了。
孕妇水肿怎样缓解
按摩小腿
小腿往往是水肿严重的地方，所以适度的按摩小腿可以很好的缓解水肿。建议在洗澡之后将按摩油涂抹在小腿上，每条腿按摩十分钟左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以让家人帮忙按。
多休息
当身体特别劳累的时候也会出现水肿情况，普通人尚且如此，更别说孕妇了。因此孕妇应该要注意劳逸结合，不能让太累。平时上班一两个小时就要休息一下，周末有条件就多躺会，让自己轻松一点。
采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
