很多哺乳期妈妈发现，月经恢复后奶水似乎变少了，便担心这会影响宝宝的口粮。其实，哺乳期来月经与奶量变化之间的关系，并没有想象中那么绝对。下面就来详细解析这一问题。
一、哺乳期来月经，奶量可能会有波动
月经恢复后，部分妈妈会感觉奶量有所减少，这种情况通常是暂时的。从生理角度来看，月经期间女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会暂时抑制催乳素的分泌，而催乳素是促进乳汁产生的关键激素，因此可能导致奶量出现一定程度的下降。
但这种奶量减少并不是普遍现象，也不是所有妈妈都会遇到。有些妈妈在月经期间，奶量并不会受到明显影响，依然能够满足宝宝的需求。而且，这种奶量的波动通常持续时间较短，一般在月经结束后，激素水平恢复正常，奶量也会随之回升。
二、奶量变化的其他影响因素
除了月经这一因素，还有很多其他原因可能导致哺乳期奶量变化，妈妈们需要加以区分。
（1）宝宝吸吮频率
宝宝吸吮乳头的频率是影响奶量的重要因素。如果宝宝吸吮次数减少，乳房受到的刺激不足，催乳素的分泌就会减少，进而导致奶量下降。反之，增加吸吮次数可以促进乳汁分泌。
（2）妈妈的饮食和水分摄入
妈妈的饮食营养是否均衡、水分摄入是否充足，直接关系到乳汁的产生。如果妈妈饮食中蛋白质、脂肪、维生素等营养物质摄入不足，或者水分喝得少，都可能影响奶量。
（3）妈妈的情绪和休息状况
妈妈的情绪波动较大，如焦虑、紧张、抑郁等，以及休息不足、过度劳累，都会影响体内激素的平衡，从而对奶量产生负面影响。
三、应对月经期间奶量波动的方法
如果妈妈在月经期间确实出现了奶量减少的情况，可以尝试以下方法来应对。
（1）增加哺乳次数
让宝宝多吸吮乳头，通过频繁的刺激来促进催乳素的分泌，从而增加奶量。可以适当缩短两次哺乳之间的间隔时间，尤其是在奶量感觉较少的时候。
