血脂高吃什么好

随着现在的社会发展，人们的生活水平也随之提高，很多人在现在会患有“富贵病”也就是我们所说的血脂高的现象，那么对于患有血脂高症状的人她们在平时的生活中应该怎样进行合理的饮食才能够降低血脂呢？血脂高吃什么好呢？哪些食物具有降血脂效果呢？下面来为大家详细介绍一下吧。

热门文章

血脂高怎么办降脂血脂要注意这四个关键2014-08-12 15:59

随着生活压力的增大，血脂高已经成为当今许多人的困扰了。那么你知道血脂高怎么办吗？你知道血脂高吃什么好吗？你知道降血脂的食物有哪些吗？今天小编帮大家总结了降脂血脂...
血脂高吃什么好降血脂的四款保健汤2014-08-01 11:56

对于如今的中老年人来说，他们时常被高血脂的问题所困扰着，因此无论在生活上还是饮食上都小心翼翼。...
血脂高吃什么好食疗解决没烦恼2014-06-04 19:04

现在人们的生活水平比较的高，天天是好吃好喝，很多人血脂都急剧攀升，这是个不好的趋势，那么血脂高吃什么好，要注意哪些方面呢，下面就跟随小编一起解决血脂高的问题，让...
20140428养生堂官网：徐浩讲血脂高吃什么好2014-04-28 09:01

您的血脂高吗?您周围有高血脂的人吗?您知道血脂高吃什么好吗?那你知道血脂高怎样预防与治愈吗?今天呢，就让小编来为您介绍一下有关血脂的知识，感兴趣的朋友们赶快来和...
20140422贵州卫视养生：左小霞讲血脂高吃什么好2014-04-22 09:00

您的血脂高吗?您知道血脂高吃什么吗?您知道血脂高该如何治愈吗?不知道没关系，今天呢，小编就为大家带来了有关血脂的知识，感兴趣的朋友们可以一起来学习学习哦。下面...
20140205养生堂视频全集：李建军讲血脂高怎么办2014-02-05 15:40

对于已经确诊的高血脂患者，首先进行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高吃什么好?血脂高怎么办?今天专家李建军也来到了养生堂视频全集，他要好好的为高血脂的朋友推荐一些...
20140118养生堂视频全集：李建军讲血脂高的症状2014-01-18 09:17

高血脂是今年来比较高发的疾病，很多人死于高血脂，同时高血脂会引发一系列的疾病，那么想要解决高血脂这个问题，我们就要了解高血脂的症状，下面就去养生堂视频全集中，向...
血脂高吃什么好 10款食疗方最佳的选择2013-12-26 09:54

人一进入老年许多疾病也都随之而来，给本来就不太硬朗的身体又增加了负担，今天我们就来看看许多老年人易发的疾病之一，高血脂的治疗方法及患了高血脂的一些注意事项吧。 ...

68条上一页 1 2 3 4

精彩推荐

人群养生

: 学生血脂高吃什么好

: 帮老年人降血脂的食物

: 助女性降血脂的食物

: 助孕妇降血脂的食物

血脂高一日三餐如何饮食
现在的人们在饮食方面不会注重一日三餐的饮食比重与营养健康的问题，由于现在白领工作的压力比较大，往往是在白天的时候
血脂高人群可多吃这些
在我们的生活中患有血脂高的症状的人越来越常见了，因为在平时的生活中大家不注重自己的身体，对自己的饮食关注的也不是
血脂高患者适宜吃的油
人们生活水平提高接踵而来带来的危害就是身体健康状况的下降，很多人都会患有各种各样的富贵病，想血脂高，血糖高，血压

血脂高吃什么好知识

　　血脂高吃什么好

　　第一：限制高脂肪、油腻食品

　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

　　第二：限制甜食

　　糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

　　第三：具有降脂作用的食品

　　大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

　　大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

　　茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

　　鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

　　植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

　　其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

　　怎样降血脂

　　1、减轻体重

　　对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

　　2、加强体力活动和体育锻炼

　　体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

　　3、戒烟，少饮酒

　　适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

热点推荐

: 血脂高患者的饮食; 在我们的平时生活中对待饮食健康很是讲究，对待饮食以及平时的生活