蜂蜜的好处 经常吃这种食物可以美容养颜

  蜂蜜是比较常见的一种滋补品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢。吃蜂蜜能够为身体带来很多的好处,它能够消除疲劳感,还可以缓解失眠的症状,蜂蜜的吃法非常多,可以泡水喝,还可以做成果汁,蜂蜜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  蜂蜜的好处

  1.消除疲劳感

  蜂蜜是很有营养的一种食物,它当中含有的物质能够消除疲劳,人们可以在经常熬夜的时候,适当的喝一杯蜂蜜水,这样能够很好的缓解疲劳,它还可以帮助人们迅速补充体力,蜂蜜中含有的糖类可以增强身体抵抗力,增强血液的营养。

蜂蜜是很有营养的一种食物

  2.润肺止咳

  常吃蜂蜜对人体可以说是非常好的,主要是因为在蜂蜜中含有的营养物质丰富,它具有非常好的消炎、润肺等功效,在平时人们一旦出现了咳嗽的症状,那么这个时候可以适当在睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中的物质还可以缓解夜间咳嗽的症状。

  3.缓解失眠

  在生活中有轻度失眠困扰的人,这个时候可以适当的选择在睡前喝一杯蜂蜜水,这样能够有效的改善失眠的症状,蜂蜜里含有的各类的维生素和葡萄糖等物质,这些营养物质能够起到缓解脑部神经紧张的功效,所以蜂蜜水还能助眠。

  4.杀菌

  长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒,并且可以减轻肿胀疼痛感,去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口,然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

  5.润肠通便

  蜂蜜可以促进大肠蠕动,促进胃液和肠液的分泌,缓解食积的症状,使人体消化过后的废料能够及时排出,不会堆积在体内。

  6.美容养颜

  现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜,因为蜂蜜含有抗氧化剂,能够给肌肤提供养分,增加弹性,改善色素沉积,促进组织再生。有研究证明,不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜,都可以达到滋润肌肤,美容养颜的效果。

现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜

  蜂蜜的吃法

  1.与果汁混合食用

  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

  2.金银花蜂蜜水

  用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

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