如今这个社会，健康养生成了很多人热议的话题。俗话说得好，药补不如食补，我们平时要养成健康的饮食习惯。在我们日常所吃的食物当中，并不是价格越贵对身体越好。今天小编给大家介绍一种生活中常见的食物，它搭配不同的食物泡茶喝，不仅可以帮助我们补气益血，还能治疗一些冬季的疾病。
小编给大家介绍的就是龙眼这种食物，龙眼又被人们叫做桂圆。新鲜的龙眼吃起来美味爽口，而晒干后的桂圆具有很好的滋补功效。明代的李时珍是这样评价龙眼的，食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良。
龙眼的营养价值十分丰富，这是大家所公认的。龙眼的果肉里含有丰富的酒石酸、葡萄糖、维生素和蛋白质，龙眼也是具有多种保健功效的药用食物。中医认为，龙眼性温味甘，具有补气血和安心神的功效，是不可多得的滋补良药。
一、龙眼的功效
龙眼不仅可以生吃，也可以加工成干制品来食用，它的肉、核、皮和根都可以入药。在冬天，很多人都会出现手脚冰凉、面色苍白等症状，这个时候不妨吃点龙眼。除此之外，经常吃龙眼还有什么好处呢?
1、温补
冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会下降，这个季节我们的身体需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的脑力和体力，改善虚冷的体质。
2、补气益血
龙眼明显的功效要数补气益血了，因为龙眼中含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质和微量元素，有很好的补气益血的功效。经常食用龙眼可以改善我们心血管的血液循环，安定我们的情绪，帮助我们舒缓压力。
想必很多人都会发现这样的现象，去医院看望病人的时候都会带点桂圆干。因为桂圆可以治疗病后体弱和脑力衰退的症状，不仅如此，多吃桂圆对产妇也很多好处。
3、改善睡眠质量
冬季到了，我们很容易出现手脚冰凉的现象。如果四肢冰凉的话，我们就会很难入睡。如果睡得不好的话，我们白天就不会有充足的精力。那么我们平时应该怎么吃才能改善睡眠质量呢?
我们平时可以多吃些龙眼，因为龙眼具有安神养心和补血益脾的功效。经常食用龙眼，可以帮助我们改善失眠的症状。
4、丰胸
我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。
