李子有哪些功效和作用

　　李子有促进胃酸分泌、止呕和治疗便秘等功效，消化能力差的人可以主动吃一些李子，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物停留在胃部的时间，预防胃酸反流。饭前不可以吃太多的李子，胃酸过多会损伤我们的胃黏膜，影响消化。经常便秘的人也可以多吃一些李子，大家还要多喝温水，软化粪便，才能将宿便尽早排出，保护肠道环境。孕期女性可以适量吃一些李子，减少孕吐对食欲的影响。但是吃太多李子会使我们出现倒牙的情况，大家也不可以吃未熟透的李子。

　　李子的果仁中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够止咳化痰，大家可以用李子的果仁泡水喝，不可以直接吃。贫血患者除了吃含有铁离子和维生素的食物外，多吃一些李子能够促进血红蛋白的合成，改善血液循环，提高我们抵抗外界致病因子的能力。肝硬化患者也可以吃李子辅助治疗原发性疾病，延缓病程，因为李子中的氨基酸能够参与肝细胞合成，也可以促进外渗的组织液排出，使门静脉压降低，调节水盐平衡。这些患者应该多吃含有优质蛋白的食物，坚持服用药物治疗，定期复查身体情况。

　　经常吃李子能够使我们的皮肤变得紧绷、光滑，因为它含有花青素和维生素，能够提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老。这些物质也能够清除血管内的氧化因子，保护心肌，减少我们得心血管疾病的可能性。色素淤积的女性可以多喝李子汁，也可以将果汁加入面膜中，提升治疗效果。

　　李子的含糖量比较低，糖尿病患者也可以吃一些，降低血液的粘稠度。气血亏虚的人也可以吃一些李子，减少我们出现心悸、闭经和乏力等症状的可能性。新生儿也可以喝一些李子汁，促进胃肠蠕动，预防便秘。李子吃得太多会使人上火，上火的患者应该多吃清热去火的食物，例如芹菜、苦瓜和绿豆等。我们可以用新鲜李子与白糖或者红糖熬酱，提升口感。