针灸推拿 针灸推拿的历史起源与方法(9)

  7.避风保暖

  无论是自我按摩,还是家庭成员间的相互按摩,都要注意选择温暖无风的舒适环境。

  若在冬天按摩,更要注意施术时先将双手搓热再进行;夏天按摩,不可将电扇、空调的风直对被按摩者。

  按摩的禁忌

  按摩补益适用绝大多数人,但对于某些特定的患者和部位,是不能进行按摩的。

  1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位,严禁按摩。

  2.凡患有血液病及有出血倾向者,严禁按摩,以防引起出血。

  3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者,胃、肠穿孔患者,癌症患者,高龄、体质极度虚弱者不能按摩,以防发生危险。

  4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。

  5.患感染性疾病,如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期,不能按摩,以防感染扩散,破坏骨质或感染传染病。

  推拿注意事项

  (1)身心放松

  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

  (2)取穴准确

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

  (3)用力恰当

  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

  (4)循序渐进

  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

  (5)持之以恒

  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。

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