女性朋友们大多比较怕冷，这都是因为体寒而引起的，我们可以通过艾灸疗法来改变这种情况，使用艾灸养生十分简单，很多女性朋友在家就可以施灸了，本文为大家介绍了要怎么施灸改善体寒的问题及艾灸的好处，下面一起来看看吧!
暖美人艾灸养生秘笈
中医上有“阳虚而外寒”的说法，也就是说我们的身体由于阳气衰微，会使得全身的气血供应不足，就不能帮助我们抵御外界寒邪的侵袭，这个时候人就特别怕冷。中医里也说：万病源于寒。只有让身体足够温暖，保证身体内阳气旺盛，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以远离百病，也才能保持气色饱满，美丽满分。
休闲宅人自助艾灸
女性朋友们的工作压力也是很大的，朝九晚五地忙碌使自己腾不出时间去医院，而现在正值冬季冷的时候，根本不想冒着严寒去理疗馆，那么有没有办法可以解决这个问题呢?宅人速成暖美人秘笈教给你，让你越宅越健康!
艾灸是近来复兴的一种中医疗法，使用燃烧的艾条悬灸人体穴位，具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。七海、关元、足三里、涌泉、三阴交等穴位都是艾灸的常灸穴位，将艾条悬于这些穴位之上，穴位的灼热感会带动整个身体系统的气血运行，从而达到化解淤积、补益气血的效果。
艾灸秘笈
艾灸盒
在购买艾条的同时好也购买一个艾灸盒。艾灸盒是一个木质结构的四方形的盒子，它可以帮助我们更简单方便地进行艾灸。打开艾灸盒上的盖子，点燃艾条并放入艾灸孔中，再用艾灸盒里面的卡子固定艾条使其不会松动，然后将艾灸盒放置在需要艾灸的部位，用橡皮条和盒外侧的挂钩固定，此时就可以松开双手，在艾灸的过程中及时调节艾条高度，以便掌控艾灸的温度。
时长
艾灸一定要掌握好时间，每个穴位艾灸10-15分钟为佳，时间过短达不到效果，过长容易灼伤皮肤。
安全
艾灸时距离皮肤2-3厘米，太靠近的话容易灼伤皮肤。
艾灸与女性健康
艾灸可谓是女性健康的大救星。很多女性疾病和亚健康问题困扰着我们，痛经，月经不调，宫寒，乳腺增生，妇科炎症，早衰，更年期以及各种皮肤问题长痘，长斑等。这些让我们很头痛或是经久不愈的问题通通可以用一种古老神奇的中医疗法——艾灸来解决。
我国妇女炎症患病率达83%已婚的达90%，这些炎症很难根治，易复发。因为我们还没真正了解女性这个独有的器官以及它的功能。所以导致我们的这些疾病时常困扰自己，而且越治越重。这些问题要从身体的根本找原因，找到问题的根源在哪，从内调理，才能根治。
工作生活的压力过大，不良的穿衣习惯及贪吃冷饮等都会促使寒气入侵身体，造成卵巢功能异常，这时就会出现月经不调、痛经、更年期甚至提早绝经等症状。艾灸则可以消除体内的寒气。艾灸是用艾草正常的艾绒产品熏灸穴位，将艾的药效通过火的热力渗透到身体里来补充阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气充足了身体才会健康。
艾灸治疗女性疾病的原理是什么呢?艾灸的功效有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结等，是通过补充人体阳气，疏通经络，补充肾阳，增加卵巢功能，排除病邪来达到养生防病的功效的。艾灸可以很好的改善子宫和卵巢的功能，甚至可以治疗不孕症。
艾灸治疗痛经、月经不调、手脚冰凉的原理有行气活血，补充阳气，暖宫养血。
艾灸治疗乳腺增生的原理有通经活络，化瘀止痛，祛风散寒。
艾灸治疗妇科炎症的原理有杀菌消炎，增强免疫力。
艾灸缓解早衰、更年期的原理有补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡。
艾灸改善皮肤问题(斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡)的原理有调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫养血，排毒养颜。
艾灸是一种非常安全简单的中医养生保健方法，在日常生活中我们就可以使用艾灸来治疗及改善病症了，但由于女性朋友们的问题比较复杂，针对这种情况我们不能盲目的施灸，这种不专业的施灸很容易给身体带来副作用。建议你到专业的艾灸养生馆调理。中医老师可以根据个人体质制定养生方案，相信您一定可以感受到艾灸为女性带来的好处。
艾灸的好处
大众对艾灸的认可正在呈上升趋势，艾灸的好处也充分得到了肯定，艾灸到底有什么好处呢?
艾灸不少人认为针和灸是同一种疗法，其实不然。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。
艾灸的好处有很多。艾灸疗法的适应范围十分广泛，艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
艾灸的作用主要有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
艾灸的好处还要追溯到古代。古人用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。宋代的医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。而养生大师吴国忠说过：阳气若足千年寿，扶阳方法第一方。说的就是艾灸的好处。既然好处这么多还是应该得到大力的宣传，让艾灸能为更多人带来福音。
结语：为什么艾灸适合女性朋友们养生保健的原因想必大家已经知道了，女性朋友大多体寒，那么在日常生活中应该多加注意，不要吃生冷食物，多喝热水，注意保暖措施。艾灸的好处非常多，也希望大家不要因为艾灸会造成伤疤而放弃艾灸哦!
