三、国家标准献血要求，满足条件才能献
1、年龄体重：年龄18-55周岁，男性体重≥50kg，女性体重≥45kg，体质达标方可献血；
2、献血频次：全血献血间隔不少于6个月，不可频繁献血，遵从间隔保护身体；
3、身体基础：血压平稳、无贫血、无传染病、无慢性病、近期无服药、无手术史。
四、这6类人群，严禁盲目献血
1、体质虚弱、低血压、重度贫血人群，献血会加重头晕气虚；
2、高血压、糖尿病、心脏病、肝肾慢性病患者，禁止献血；
3、孕妇、哺乳期女性、经期女性、术后恢复期人群；
4、感冒发烧、熬夜酗酒、空腹饱腹状态下，暂缓献血；
5、过敏体质、传染病既往史、血液疾病人群；
6、长期营养不良、面色苍白、常年手脚气虚乏力人群。
五、献血后快速补气血，养护不伤身5个要点
1、献血后静坐休息半小时，按压针口止血，当天不提重物、剧烈运动；
2、24小时针口不要沾水，避免揉搓，防止皮肤伤口感染发炎；
3、当天多喝温水、淡糖水，快速补充血容量，缓解轻微头晕乏力；
4、食补温和补血：吃红肉、鸡蛋、红枣、菠菜，清淡食补即可，无需大补药膳；
5、当天早睡休养，禁止熬夜、饮酒，加快骨髓造血恢复速度。
总而言之，合规适量献血，损小量旧血、造新鲜血液，公益利己双向受益。献血伤身，只针对体质不达标、频繁献血人群；健康成年人半年献一次全血，养护血管、筛查血液、平衡微量元素，利大于弊。养生从来不是一味进补，适度代谢、顺应身体代谢节奏，搭配作息饮食调养，才是长久护身之道。
