迅速解锁车门、开窗逃生，立即弃车前往高处安全地带避险，优先保障人身安全，切勿贪恋车辆财物。若车辆被大风晃动、被异物砸击，需快速驶离空旷高危路段，停靠在稳固安全的区域，全程待在车内关好门窗，不探头、不下车。
四、积水被困自救：冷静等待救援，保存体力
若突发积水围困、无法撤离，首要原则是保全自身、保存体力。第一时间向楼层高处、地势高地转移，不盲目涉水突围，避免被水流冲倒。及时打开手机灯光、挥舞鲜艳衣物，发出醒目求救信号，精准告知救援人员自身位置，提升救援效率。
等待救援期间保持心态平稳，避免过度恐慌、剧烈挣扎，过度焦虑会损耗气血、消耗体力，容易出现头晕、乏力、虚脱等不适。同时做好身体保暖，台风雨天温度偏低，湿气寒气重，长时间淋雨、沾水易导致寒湿入体，引发感冒、关节酸痛，尽量遮挡身体、保持衣物干燥。
五、台风灾后应急养护：规避次生健康风险
台风过后险情并未完全消失，灾后养生自救同样关键。风雨结束后，不要立刻靠近倒伏树木、破损电线、坍塌墙体，确认环境安全后再活动。接触过积水、雨水后，及时清洗皮肤、擦干保暖，更换干爽衣物，避免寒湿滞留体内。
同时不饮用生水、不吃被雨水污染的食材，饮食以温热清淡为主，养护脾胃、驱散体内寒气。居家及时通风除湿、清理积水淤泥，减少霉菌、细菌滋生，规避灾后皮肤病、肠胃病、呼吸道不适等问题。
总而言之，台风自救无需复杂技能，重在提前知晓、冷静应对。居家避险守好细节、户外出行避开高危、突发险情果断处置，同时兼顾身心养护，就能最大程度规避危险、减少身体损伤。掌握这些基础应急方法，关键时刻能自保、护家人，安稳度过台风汛期。
