1.心悸与胸闷
经常感到心跳加快、心慌，活动后症状加重，部分女性可能伴随胸闷、气短，严重时可能出现呼吸困难。
2.下肢水肿
脚踝或小腿部位出现凹陷性水肿，按压后恢复缓慢，这是因为维生素B1缺乏影响心肌功能和体液代谢，导致水分在组织间隙积聚。
四、精神心理症状：情绪波动与睡眠障碍
神经系统受影响的同时，女性的精神心理状态也可能出现异常。
1.情绪不稳定
容易出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，对事物缺乏兴趣，情绪波动较大，可能因小事发脾气或陷入低落状态。
2.睡眠质量下降
入睡困难、多梦、易醒，即使睡够时间也感觉睡眠不深，白天精神萎靡，形成“睡眠-疲劳”的恶性循环。
五、皮肤与黏膜症状：干燥脱屑与口角问题
维生素B1缺乏也可能在皮肤和黏膜上有所体现，反映身体的营养缺乏状态。
1.皮肤干燥脱屑
面部、手部等暴露部位皮肤变得干燥、粗糙，容易脱屑，缺乏光泽，部分女性可能出现皮肤瘙痒但无明显皮疹的情况。
2.口角炎与舌炎
口角出现潮红、皲裂，进食或说话时疼痛明显；舌头肿胀、颜色变深，味觉可能受到影响，对食物味道的敏感度下降。
六、生理周期相关症状：经期不适加重
对女性而言，维生素B1缺乏可能会影响内分泌调节，导致经期相关症状加剧。
1.痛经症状加重
原本轻微的痛经可能变得更明显，疼痛持续时间延长，伴随腹部坠胀、腰酸等不适。
2.经期疲劳加剧
经期本身容易疲劳，缺乏维生素B1后，疲劳感会显著增强，甚至影响正常的工作和生活，同时可能出现头晕、乏力等症状。
如果出现上述一种或多种症状，可能提示存在维生素B1缺乏的风险。补充维生素B1主要通过调整饮食结构，多摄入富含维生素B1的食物，如全谷物、豆类、坚果、瘦猪肉、动物内脏等。同时，要注意避免长期大量食用精加工食品，减少维生素B1的流失。若症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，通过专业检查明确营养状况，并在医生或营养师指导下进行科学补充。保持均衡饮食和健康的生活习惯，是预防维生素B1缺乏的关键。
