心情郁闷耸耸肩
如今工作紧张，社会压力大，不少人面临工作、情感等挫折的压力，或多或少会影响到情绪。心情不好不仅颈肩痛，各种毛病都会拜访你。年轻人遇到挫折应懂得释怀，可以对挫折“耸耸肩”——既表示你不在乎，又能缓解颈肩疲劳。
保护颈肩各组织的平衡可以做这些事情：
1、每隔1小时活动一下。若连续3、4小时保持同一姿势可致软组织劳损。
2、调整心态，即便心情不好也不要耷拉着脑袋。遇到心情不佳、工作困难可向朋友、家人倾诉，网上织织围脖、甚至逛街购物等，也是一种调整心态，发泄情绪的方法。
3、枕头要选对，仰卧睡时不能太高，侧卧睡时不能太低。一般枕头以仰卧时高约一拳。或侧卧时高为一拳加二指为宜。
