运动
所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌。
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复个十五次，都有助于增强乳房组织。>>中式丰胸5大奇招 练成“绝世美乳”
游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是佳的按摩。
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伏地挺身
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊!
结语：炎热的夏天，是每个MM比拼身材比拼魅力的时候，这个时候拥有迷人丰满的胸部肯定会吸引更多人的眼球，所以想要丰胸的朋友们赶紧行动起来吧。
