怎样预防心脏病
1.“地中海饮食习惯”
多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表 明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西 红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。
2.留意你的药物
专家表示，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。
3.注意牙齿保健
慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。
4.多吃姜类食物
中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。
5.身心放松
如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。
结语：看了上文的介绍，我想大家都知道哪些食物可以预防心脏病了吧?还有小编为大家推荐的一些可以预防心脏病的方法，大家也可以了解一下哦!
