现在生活都没有了太多压力，有很多妈妈在自己中年时期可能会生个宝宝，有些哺乳期妈妈可能会觉得自己的抵抗力足够好，饮食方面应该不用注意，这样的观点其实是错的，那么中年妈妈们在哺乳期能喝酒吗?缺钙怎么补?不能吃的东西又有哪些呢?我们来文中寻找答案吧。
1、很多中年的妈妈们可能平时都比较爱喝酒，我们都知道，即便是达人喝酒都会对身体不好，更何况是宝宝呢，宝宝的抵抗力很低可能会产生过敏，所以请妈妈们不要喝酒。
2、哺乳期女性好不要喝酒，否则会给宝宝带来影响。酒是以大麦等为原料酿制而成的，中医认为大麦芽具有回乳作用，用大麦酿制成的酒会抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期妇女饮酒就会影响母乳哺婴
3、再则，酒中也含有一定量的酒精，通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。 即使是少量的酒，也会通过乳汁进入宝宝体内。
4、在哺乳期，宝宝是靠妈妈的母乳来填饱肚子的，如果妈妈在哺乳期喝酒，那么宝宝就会通过母乳吸食酒精，而酒精对宝宝的神经系统影响是特别大的，母乳酒精含量过高对宝宝的脑部发育也有一定的影响。
5、哺乳期女性摄入酒精时，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 哺乳期女性好不要喝酒，其中所含的酒精会影响到乳汁的分泌和宝宝的健康，请一定要谨慎。
1、奶酪蛋汤
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;后洒上西芹末、番茄末作点缀。
西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
2、豆焖鸡翅
原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。
