夏季饮食 教你几招抵抗夏日酷暑(2)

  金银翠玉饮

  材料:西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱

  做法:将材料洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用

  功效:清心消暑泻热,但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

  津气生脉饮

  材料:西洋参15克、麦冬10克、五味子5克、竹叶5克

  做法:将药材洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后代茶服用。

  功效:消暑益气、养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

  柠檬果茶

  材料:凉浓茶汁50毫升,白砂糖1匙,苹果1只,香槟酒适量,柠檬皮1片,柠檬汁少许。

  做法:先将柠檬汁与皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中,搅匀。再将苹果削皮后,将果肉切成小方块,置载杯中。杯加盖后,置入冰箱冷冻室,经5--6小时取出,再注入香槟即成。随意饮用。

  功效:清热解毒,润肠通便。为夏季的保健佳饮。柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,可提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

  橄榄莲心绿茶

  材料:绿茶2克,青橄榄2枚,莲心3克

  做法:将青橄榄表皮轻轻剖解后,放入大号玻璃杯中,再放入茶叶和莲心,用沸水泡饮。

  功效:生津止渴,清心消暑。莲心具有清热、固精、安神、强心之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清等症。

夏天吃什么好 夏季饮食 清凉一夏 
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