快速瘦腿的方法 如何瘦腿请看这里(2)

  3、刮痧时做好保暖措施。当人们在刮痧的时候,身体皮肤上的毛孔正打开着,要多穿衣物,做好保暖措施,避免摄凉感冒。

  4、刮痧瘦腿贵在坚持。没有任何一种减肥方法是速成的,特别是健康的刮痧瘦腿方法,一定要每天刮一次,坚持下去就能起到瘦腿效果了。

  温馨提示

  1、刮痧工具消毒后方可使用,建议使用正规刮痧工具。

  2、如果有出血性疾病,比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱,好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。

  3、刮痧一定好配合使用润滑剂,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有润滑作用,可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。(建议用瘦身精油,因为瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)倘若含中药成分,有活血化瘀功效就更好。

  4、刮痧时要背着风,出痧后30分钟以内,忌洗凉水澡,因为刮痧使毛孔玄府开放,容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放,容易被风邪寒邪入侵,好事洗完澡刮痧之后就睡觉。

  5、刮痧时,汗孔开泄,消耗正气。为有利于扶正法邪,或祛邪而不损正气,故治疗时间一般限制在25分钟之内,每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时,正气消耗过多,会出现疲劳反应。

  6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效,具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有点小毛病,稍停几天就会下去。

  7、痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧,并非越频繁越好

  8、刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

  9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

  10、每天刮一次就好,不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。

  瘦腿的运动

  瘦腿运动一:踢毽子

  踢毽子主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。

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