养生食品
喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。美国《赫芬顿邮报》新总结出在几种情境下适合饮用的饮料。
增长肌肉：喝牛奶
牛奶中富含大量的钙质，青少年期间每日喝牛奶可以促进骨骼发育，同时增加大脑细胞有效运作;而成年人喝牛奶则可以强生健体，增强体抗力;老年人喝牛奶更有利于骨骼，可以有效防止衰老。牛奶好处多，且饮用较为方便，是不是能够吸引你呢?
减轻体重：柚子汁
柚子一直是减肥水果之王，很多明星表示他们有时靠柚子能够达到有效瘦身。如果你想减轻体重，不妨试一试用柚子代替晚餐，相信不多久你便能够看到不一样的自己。此外，柚子汁更易于饮用，也是不错的选择。
跑步前后：酸樱桃汁
跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶
伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。
口疮：椰汁
患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。
便秘：芦荟汁
芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
助眠：甘菊茶
甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。
助消化：薄荷茶
喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。
缓解辛辣：酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。
腹胀：小苏打水
将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
结语：读完本文，你是不是对于生活中这些简单的小食材能够做出特别的饮品感到十分惊讶呢?很多人都会在生活中通过刻意节食去改变体重，其实，这样的做法既伤身，也伤神，但是，在今天看过小编为你介绍的各种方法后，你是不是会考虑改变一下瘦身途径呢?要知道，好的身体是需要良好的生活习惯和饮食习惯达成的!
