增高的方法 坚持运动加合理用药

  很多的人嫌自己的身高太矮,尤其是男性朋友对于自己的个子不满意,连找女友都十分的困难,那么我们有什么方法可以科学的增高呢,下面介绍诸多增高的方法

  增高的方法

  1.睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌多

  2.运动饮食心态睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,后强调一点,不可以以来 那个 的时候偷懒喔,一定一定要坚持!

  3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧.

  4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站

  5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要

  6.踢腿。这是省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行7.睡眠时间

  8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

  8.羽毛球,这是我深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过好每周6 小时以上,分三次进行

  9.喝很多很多水,加快新陈代谢,对皮肤也很好  10.尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就..

  增高药有用吗

  不管是在哪想增高的朋友总是这样问:增高药有用吗。我也很能理解各位急切想增高的朋友的心情。不过,有没有要看你自己 。这话怎么说,吃个药还要看自己,你卖的什么药啊。在这里,我就把几个原因说出来供大家参考。

增高的方法 增高药 增高鞋 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...