尤其要注意的是，很多平时中对健康有益的食物，在经期却会成为不利的食物，因而对于这些食物一定要多加注意。经期不仅会给女性带来不适，也是女性调养身体的好时机，而了解经期不能吃的食物，避免不当的经期饮食，是一种对自己的身体负责的做法。
经期不能吃的东西之一、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
经期不能吃的东西之二、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期不能吃的东西之三、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
经期不能吃的东西之四、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
经期不能吃的东西之五、寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
经期不能吃的东西之六、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
经期不能吃的东西之七、牛奶
牛奶属于乳酪类，会破坏镁的吸收，会增加经期的不适。
经期不能吃的东西之八、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
经期不能吃的东西之九、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
