男性保健饮食 巧克力也可以降血压

  现在很多人都开始关注养生保健,已经不仅仅是许多的女性朋友的专属了!你们知道男性养生可以从哪些方面入手吗,其实不管是男性养生还是女性养生都可以从饮食调理开始!男性保健饮食应该怎么做呢,男性养生饮食在日常生活中应该怎么搭配呢?下面和小编一起来看看男性健康饮食都有哪些吧!

  男性吃巧克力的好处:降低血压改善记忆

  相信有许多的女性是非常喜欢吃巧克力的哦,你们知道巧克力有哪些功效吗?其实巧克力不仅仅是一种甜品,还有许多你们不知道的作用哦!男性朋友们也可以适当的吃些巧克力,可以帮助男人降血压的哦,赶紧来了解一下吧!

  功效1:降低血压

  研究表明,男性朋友每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后他们的血压平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意,过量食用巧克力却没有这种功效。

  功效2:预防感冒

  研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

  功效3:改善记忆力

  巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑。

  功效4:预防中风

  研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。

  功效5:有益心脏

  黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病作用。

  功效6:缓解压力

  巧克力里边本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平,它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。把巧克力放在嘴里,闭上眼睛细细地品着它的味道。心烦的事情真的可以抛到脑后不去想。。

  功效7:平稳血糖

  意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

  功效8:缓解腹泻

  黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

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