男性如何补肾健肾
有关男科专家说，男人肾虚是很正常的情况，现在也有很多的补肾药品，但是药三分毒，没有必要一定选择药物来改善肾虚的状况!那么男性补肾究竟有哪些办法呢，下面就来看看专家给出的这些建议吧，学习一下生活补肾小妙招!
1、适量饮酒
新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
2、吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
3、用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
4、补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
5、每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者宜食用。每天食用6～7个就可以了。
6、保暖腰部
腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
结语：男性养生关键在于肾脏的健康，生活中要养成良好的生活习惯，还要注重自己的饮食搭配!只有内外调理结合才会有更好的补肾效果，希望小编介绍的这些男性补肾常识可以帮助大家改善肾虚的情况!希望每个男性朋友都可以拥有健康!
