三、挑选奶粉的实用技巧
1.查看营养成分表
挑选奶粉时，首先要仔细查看营养成分表，重点关注钙、蛋白质、脂肪、钠的含量。钙含量建议选择每100克奶粉中钙含量在800毫克以上的产品；蛋白质含量一般每100克奶粉应不低于18克；脂肪含量根据父母健康状况选择，低脂奶粉脂肪含量通常在10克/100克以下，脱脂奶粉则在1.5克/100克以下；钠含量应尽量选择低于300毫克/100克的产品，避免钠摄入过多影响血压。
2.关注配料表与品牌
配料表中应尽量选择添加剂种类少、成分简单的奶粉，避免过多香精、色素、甜味剂等。同时，选择正规品牌、口碑良好的产品，这类产品生产标准严格，质量更有保障。购买时注意查看生产日期和保质期，确保奶粉新鲜。
四、饮用奶粉的注意事项
1.控制饮用量与冲泡方法
老年人每天饮用奶粉的量建议控制在30-50克，可分1-2次冲泡，避免一次性饮用过多增加消化负担。冲泡时水温不宜过高，一般建议用40-60℃的温水，过高的水温会破坏奶粉中的营养成分，如蛋白质、益生菌等。
2.结合饮食与个体差异
奶粉是营养补充品，不能替代日常饮食，应让父母保持均衡饮食，搭配蔬菜、水果、肉类、谷物等，确保营养全面。同时，注意个体差异，部分老年人可能对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，饮用后出现腹胀、腹泻等症状，这类人群可选择无乳糖奶粉或其他替代品，并及时咨询医生。
总之，给爸妈选奶粉不能盲目跟风，需结合老年人的健康状况和营养需求，通过查看营养成分表、选择正规品牌等方式科学挑选。同时，注意正确的饮用方法，才能让奶粉真正发挥补充营养的作用，助力父母拥有健康的晚年生活。
