4、蛋白质类
5个月的宝宝可以开始尝试蛋黄泥。鸡蛋黄富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养丰富。先从1/4个蛋黄开始添加，用勺子压碎后，加入适量温水或母乳调成糊状。观察宝宝是否适应，如无异常，再逐渐增加到半个蛋黄。不过，蛋清容易引起过敏，建议1岁以后再添加。
三、5个月宝宝辅食的制作与喂养技巧
1、辅食制作方法
为了保证辅食的细腻度和安全性，建议使用专门的宝宝辅食工具。蒸煮是最常用的烹饪方式，能最大程度保留食材的营养成分。如果没有料理机，也可以用勺子将蒸熟的食物碾压成泥，但要尽量碾压得细致一些，避免出现颗粒，防止宝宝吞咽困难。
2、喂养方式与频率
给宝宝喂辅食时，要选择安静、舒适的环境，让宝宝坐在婴儿餐椅上，保持半坐的姿势。用小勺轻轻将辅食送到宝宝嘴边，引导宝宝张嘴进食。刚开始时，宝宝可能会用舌头将食物顶出来，这是正常的“挺舌反射”，不要着急，多尝试几次，宝宝就会逐渐学会吞咽。每天可以喂1-2次辅食，每次喂食量根据宝宝的食欲调整，一般在10-20克。
3、观察宝宝的反应
添加辅食后，要密切关注宝宝的精神状态、大便情况以及是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。如果宝宝出现不适，应立即停止添加这种辅食，严重时及时就医。同时，每个宝宝的生长发育情况不同，对辅食的接受程度也有差异，不要盲目与其他宝宝比较，尊重宝宝的节奏，耐心引导。
四、辅食添加常见问题解答
1、宝宝不爱吃辅食怎么办？
宝宝对新食物可能会有抗拒心理，这很正常。可以尝试变换辅食的口味和形状，比如将胡萝卜泥和苹果泥混合，增加食物的吸引力。也可以在宝宝心情好、不太饿也不太饱的时候喂食，不要强迫宝宝进食，以免让宝宝对辅食产生反感。
2、辅食和奶怎么安排？
5个月的宝宝仍然以母乳或配方奶为主，辅食只是补充。可以先喂宝宝喝一部分奶，等宝宝半饱时再喂辅食，最后再喂奶让宝宝吃饱。随着宝宝月龄的增长，逐渐增加辅食的量和种类，减少奶量。
5个月是宝宝探索美食世界的起点，一份营养均衡、易消化的辅食，不仅能为宝宝的成长提供能量，更是亲子互动的美好时光。掌握这些辅食攻略，相信你一定能让宝宝吃得开心、健康成长！快行动起来，为宝宝制作美味又营养的辅食吧！
