男人睡前喝牛奶有哪些好处
有的男性喜欢在睡觉之前来杯牛奶，认为这样可以为身体补充营养，有利于自己的身体健康。
在睡觉前喝牛奶需要注意你喝的是什么牛奶。因为并不是所有的牛奶都适合人们饮用。
例如一些全脂牛奶，喝太多会导致你长胖。
其实在睡觉之前的4~5个小时好不要吃食物。睡觉前1~2个小时好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。
为什么睡前喝牛奶对身体好呢，这是因为在牛奶当中含有丰富的钙质和其他营养元素，可在临睡前喝下。
睡前喝牛奶不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠。
还有在晚上睡前喝牛奶可以帮助你的睡眠，提高睡眠质量。
如果怕长胖，你也可以在睡前喝豆奶。
因为在牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。
由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
男性每天睡前喝一杯牛奶至少有11种好处。
1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
