这种糖要比其他种类的糖更难被我们的身体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。
但是，我们不要因为这些食物容易产生气体就放弃食用，我们同时可以食用高纤维的食物来改善胀气的状况。
检查食物中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，大多都是存在于口香糖或者是其他的无糖食品当中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。
如果我们想要避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，比如山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
纤维素不宜摄入太多
富含纤维的食品也是可以帮助我们消除胀气的，如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样是会让我们感觉到腹胀难受的，所以我们在饮食中应该逐渐加入纤维食品，这样就可以顺利帮助我们摆脱胀气的烦恼。
小葫仙一一记在心里，老杜接着说道：“体内有气的人很难健康，更难长寿，而且还会引起很多的疾病，比如肝气郁结引起的消化不良、乳腺增生、已于失眠、头晕头痛等，都是因为体内多余气体太多而引起的。”
老杜讲完，坐在沙发上吃完颜做的汤品：“消化掉了吗?”
“简单易懂，很快就消化了，比书上讲的全面，而且还增加了很多新的知识，杜伯伯你好厉害。”
老杜摆摆手：“没什么厉害不厉害的，一把年纪了，总结下来的经验罢了。”
小葫仙坐到沙发上重新泡了一壶绿茶：“还是有点紧张，万一把我们华秋医馆的名声给赔出去。”
“想做，就不要害怕后果，华秋医馆连续三届都是第一，在你这里，一样掉不到地上去!”
老杜一边安慰小葫仙一边和小葫仙欢乐的讨论着养生知识，小葫仙在老杜这里学习到了很多在书本上根本就看不到的东西，这让小葫仙更加感谢老杜和硫唓了，小葫仙的学习之路会顺利吗?还会发生什么好玩的事情呢?更多精彩，一起来看下一期!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
