生理期刚咬了口冰镇西瓜，小腹瞬间“炸”开一阵绞痛；吃了几颗山竹，月经量突然变少……不少女生都有过这样的经历，满心疑惑：“水果不是健康食物吗?怎么生理期吃了反而不舒服?”其实，水果虽好，但在生理期这个特殊时期，有些“小脾气”得摸清。今天就来聊聊，生理期到底哪些水果要忌口，哪些能放心吃，让你告别“水果焦虑”，舒舒服服度过生理期！女生生理期不能吃什么水果？
一、为什么生理期吃水果要讲究？中医西医这样说
从中医角度来看，女性在生理期时，身体处于气血相对虚弱的状态，此时需要避免食用寒凉、生冷的食物。因为寒性食物易使气血凝滞，导致经血运行不畅，从而加重痛经、延长经期等。而在现代医学中，虽然没有“寒”“热”的概念，但生理期女性的肠胃功能相对较弱，某些水果中的成分可能会刺激肠胃，引起不适；同时，过量食用某些水果可能影响激素水平，间接对生理期产生影响。
二、这些水果，生理期最好“浅尝辄止”
（一）寒性水果：痛经的“帮凶”
1、西瓜
西瓜堪称夏日消暑神器，但它性寒，含水量高且糖分多。生理期大量食用西瓜，不仅容易加重体内寒气，还可能导致频繁上厕所，影响休息。如果实在嘴馋，建议选择常温西瓜，吃一小块解馋即可。
2、山竹
山竹被称为“水果皇后”，但同样属于寒性水果。它富含膳食纤维，过量食用还可能引起便秘，让生理期本就不舒服的肠胃“雪上加霜”。
3、火龙果
火龙果分为红心和白心两种，性偏凉。虽然富含维生素和膳食纤维，但在生理期，特别是本身就有痛经症状的女性，最好少吃。如果要吃，可以搭配温热的食物，如用火龙果和温热的牛奶打成奶昔。
（二）酸涩水果：让经血“不顺畅”
1、柠檬
柠檬富含维生素C，有抗氧化等功效，但酸性较强。生理期食用过多酸性水果，会使子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅，加重痛经症状。如果想用柠檬补充维C，可以少量泡水，且尽量选择温水。
2、杨梅
杨梅酸甜可口，但酸性物质会刺激肠胃，同时可能影响经期的激素平衡。生理期建议减少食用，若实在想吃，尝一两颗解解馋就好。
3、李子
李子味酸，同样会影响子宫收缩，不利于经血排出。而且李子吃多了还容易伤脾胃，生理期脾胃虚弱时更要谨慎食用。
