胆结石是现代人们日常生活中比较常见的一种疾病，随着人们的生活水平的提高和饮食方式的改变，胆结石的患者也开始增加。我们也应该引起重视，平时在适当适当的时候多运动，多健身。如果患有胆结石，我们有该做些什么呢?下面小编就和大家来学习下胆结石的产生原因和其相关的知识吧。
做什么运动可以排石
对于胆结石的患者来说，多喝水，准没错，也是基本的要求。
而很多患者往往不注意，也不清楚胆结石做什么运动可排石。
有规律的健身锻炼的却能降低胆石症患者发作的危害，与运动好的人性比，运动量多的人发生胆石症疼痛的危险可减少37%。
锻炼身体不但能够降低胆结石的发病率，还能减少胆结石形成的可能性。
多运动能帮助排石，但不能完全将体内结石排出来。经调查研究显示：经常参加游泳、跑步、散步、体操锻炼或打网球等锻炼，能有效降低胆囊疾病的发生率。
胆结石患者应注意劳逸适度，胆结石患者进行适当的体力劳动和锻炼，能减少胆汁淤滞。
但不能劳累过度，比如，高尔夫球、棒球等运动，马拉松长跑等长时间摇动身体的项目，容易使结石转移，引起疼痛发作，胆结石患者不适宜。
特别是女性朋友，尽量不要穿紧身衣物，以避免身体中血液的流动。
胆结石不能吃什么
1、忌吃含胆固醇较高的的食物
如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。
3、忌借节日或亲友聚会时大吃大喝
因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。
4、忌食辛辣刺激的调味品
如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。
5、忌烟、酒、咖啡等
这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞痛。
