6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
坚持游泳有什么好处
我们需要有一个很好的身体，这样才能更好的生活，想拥有好的身体需要我们多锻炼，那么什么样的运动可以提高我们的身体健康呢?这里和大家具体的说一下，力量锻炼因人而异，跑步比较麻烦，因为现在的空气不好，佳的推荐运动是游泳，好处有下面几个。
第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。
第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。
第四、游泳的时候会受到很大的阻力，很多经常游泳就知道刚开始游泳的时候感觉游一会就会很累，这就是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。
第五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，大家都知道水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由的生长。
第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。
结语：上面就是给大家介绍的一些游泳注意事项，都是很实用的，我们在游泳的时候要注意这些问题并避免，这样可以帮助我们在日常生活中很好的锻炼到身体。游泳的好处有很多，大家一定要坚持游泳锻炼身体哦!
