（三）艾灸的穴位与方法
1、穴位选择
不同穴位的功效和特性不同，对艾灸频率的要求也不一样。一些具有较强温热作用的穴位，如命门、大椎等，如果天天艾灸，容易导致体内阳气过盛。而像三阴交、太溪等相对温和的穴位，在合适的情况下，可以适当增加艾灸次数。但总体而言，即使是温和的穴位，也不建议长期天天艾灸。
2、艾灸方法
艾灸的方法有多种，如直接灸、间接灸、温针灸等。直接灸对皮肤的刺激较大，如果天天进行直接灸，容易造成皮肤损伤，引发感染。而间接灸，如隔姜灸、隔蒜灸等，相对温和一些，但也不适合天天操作。温针灸结合了针刺和艾灸的作用，更需要谨慎控制频率，以免对身体造成不良影响。
三、天天做艾灸可能带来的风险
（一）耗伤阴液
艾灸属热性疗法，天天做艾灸会使身体持续处于温热状态，容易耗伤人体的阴液。长期如此，可能出现口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗等阴虚症状。尤其是对于本身阴虚体质的人，天天艾灸会加重阴虚程度，影响身体健康。
（二）损伤正气
虽然艾灸能激发人体正气，但过度艾灸可能会适得其反。天天艾灸可能会使人体正气消耗过多，导致身体虚弱，出现精神疲惫、乏力等症状。就像过度运动可能会损伤身体一样，过度艾灸也会打破身体的平衡，损伤正气。
（三）皮肤问题
天天艾灸容易对皮肤造成损伤，导致皮肤发红、瘙痒、起疱等。如果处理不当，还可能引发感染，留下疤痕。特别是使用直接灸或艾灸时间过长、温度过高时，皮肤受损的风险更大。
四、正确进行艾灸的建议
（一）遵循适度原则
无论是养生还是治病，艾灸都应遵循适度原则。根据自身的体质、艾灸目的和病症，合理安排艾灸的频率和时间。一般来说，每周进行2-3次艾灸较为合适，每次艾灸时间控制在15-30分钟。
（二）咨询专业人士
在进行艾灸之前，尤其是想要调整艾灸频率时，最好咨询专业的中医师或艾灸师。他们能够根据个人的具体情况，给出科学合理的艾灸方案，包括穴位选择、艾灸方法、频率和时间等。
（三）注意艾灸后的护理
艾灸后要注意保暖，避免受凉受风，因为此时皮肤毛孔处于张开状态，寒邪容易入侵。2-3小时内不要洗澡，防止寒湿之气通过毛孔进入体内。如果艾灸后出现不适症状，如上火、皮肤损伤等，应及时停止艾灸，并采取相应的措施进行处理。
艾灸虽有诸多益处，但并非可以天天做。只有充分了解自身情况，遵循科学的方法，合理安排艾灸频率，才能发挥艾灸的最大功效，达到养生保健和治疗疾病的目的。
