草莓水果混合汁
材料
草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法
用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
番茄柠檬凤梨汁
材料
大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。
作法
凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
猕猴桃薄荷汁
材料
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法
1.材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。
3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
注意事项
防晒
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
结语：看了上面的内容，想必大家应该了解了快速美白的方法了，也应该对日常生活中的小窍门也有了一定的了解。白皙的肌肤可以说是很多女性朋友都想保持的，相信上述介绍的这些妙招能够帮助大家拥有白皙亮丽的容颜哦。
