1、海带猪蹄汤
功效：减少角质的积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是让皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白可以保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人更显白皙红润。海带中则含有较高的锌元素，能够参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，又利于毛孔通畅、减少交织的积累。
2、猕猴桃沙拉
功效：补充维生素
猕猴桃的含有大量的维生素C，它的美白原理和西红柿类似，不定期食用能够让我们的肌肤顺利排毒，使存在于肌肤的黑色素难以形成，帮助消除面部肌肤的暗沉，让肌肤变得更加明亮透澈。
3、枸杞米酒
功效：让脸色红润
热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能滋补肝肾，其中所含的维生素A和米酒相结合能够促进营养成分的吸收，使女性面色更加滋润动人。
4、黄瓜粥
功效：消除雀斑
黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常吃黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。
黄瓜粥是美白、败火的不二选择，好每天早晚吃一点。
5、山药青笋炒鸡肝
功效：滋润皮肤
这道菜适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医们推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，因此是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气。三者相结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感与色泽的作用。
6、薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外线
薏仁和牛奶的美白功效早就已被大家所认可，薏仁除了美白功效之外，还对面部粉刺和皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线也有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可以达到防紫外线的效果。
美白护肤 教女性DIY牛奶面膜
