昨天是立冬，过了立冬宣告着冬天的到来。寒冷是很多人大的感受，凛冽的寒风吹来，让人忍不住的打了一个颤，保暖成了大家为关心的话题。但对于女性来说，尽管这个时候寒冷无比，但还是要把美肤、护肤放在首位。各种护肤品一股脑的涂抹在脸上，每天用围巾、口罩把脸部包裹的很严实。其实在冬天通过食物的摄取也是能够获得获好皮肤，在冬天要是经常吃这些食物是能够让你肤如白雪的。
一、南瓜
深秋初冬是南瓜成熟的时候，在这个时候吃南瓜对于身体是非常有益处的，生活中常见南瓜的使用途径无疑就是制作南瓜饼了，南瓜中的营养价值很丰富，包括：糖分、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等。
吃南瓜好处是极多的，能帮身体解毒、保护胃黏膜消化、预防糖尿病、还能消除致癌物、治疗高血压。
古代中医对于南瓜是非常的推崇，《本草纲目》记载：“甘温、无毒、补中益气。”《本草再新》中记载：“平肝和胃、通经络、利血脉滋阴水、治肝风、和血养血、调经理气兼去诸风。”可见南瓜用来入药也是极好的。
而在这里着重介绍的是在冬天吃南瓜能够很好的美容护肤，在冬天多吃南瓜对于护肤是有帮助的。
作为温性的食物，在冬天吃南瓜对于身体保暖是非常有帮助的。在南瓜中含有丰富的维生素C、锌等物质，这些物质能够很好的帮助身体清除老化的细胞，从而能够促进新细胞的生长，能够很好的消除痘印。对于皮肤有很好的修复能力。
以南瓜中的维生素A来说，能够有效的避免皮肤出现粗糙的症状，天气寒冷，不少人皮肤脱水是非常严重的，皮肤粗糙很是常见，有些时候，在皮肤内部还会有毒素的存在，在食用南瓜的过程中能够很好的帮助皮肤进行美容。
再以南瓜中的胡萝卜素来说，能够在身体中转化成维生素A，维护皮肤的生长，促进骨骼的发育，可以说，在冬天吃南瓜能够很好的美容护肤，让皮肤显得非常白皙。
二、梨子
深秋时节梨子成熟，在这个时候不少人在感冒咳嗽会通过吃梨子来治疗。其实，在冬天吃梨子也是能够很好的帮助皮肤进行护肤美白的。
健康的皮肤会显得非常紧致，而在冬天不少人皮肤会显得非常的松弛，有皱纹，这样的皮肤一方面是因为外界温度的变化，深秋初冬的天气是会给皮肤很大的刺激;另一方面就是人们在食用食物的过程中会造成血液的不稳定，血液中的糖分过高是容易造成皮肤皱纹增多、皮肤松弛。
而在食用梨子的时候，是能够让梨子中的植物纤维和糖分在分解的时候变得缓慢，同时，梨子中的维生素C可以促进胶原蛋白的产生，使得皮肤显得更加紧致、更加美白。
因而，在冬天可以食用梨子获得健康皮肤。
