2.增加蔬果摄入
多吃新鲜的蔬菜和水果对改善痘痘发炎红肿很有帮助。蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，维生素A、维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能促进皮肤细胞的修复和再生，增强皮肤的抵抗力；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，维持身体的内分泌平衡。像胡萝卜、西兰花、橙子、草莓等都是不错的选择，每天保证足够的蔬果摄入量。
3.多喝水
充足的水分摄入能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内废物，使皮肤保持水润。每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以白开水为主，也可适当饮用一些花草茶，如菊花茶、金银花茶等，它们具有清热降火的功效，对缓解痘痘炎症有一定作用。
三、药物使用建议
1.外用药物
在痘痘发炎红肿初期，可以使用一些外用药物来缓解症状。常见的如维A酸类药物，能调节表皮细胞的生长和分化，减少皮脂分泌，改善毛囊口角化，从而减轻痘痘炎症；抗生素类药膏，如红霉素软膏、夫西地酸乳膏等，具有抗菌消炎的作用，可抑制痘痘部位的细菌繁殖。使用外用药物时，要先清洁皮肤，然后取适量药膏点涂在痘痘上，注意不要涂抹到正常皮肤上，以免引起刺激。
2.口服药物
如果痘痘发炎红肿情况较为严重，外用药物效果不明显，可以在医生的指导下口服药物进行治疗。例如，抗生素类药物可用于治疗中重度炎症性痘痘，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长；异维A酸胶囊适用于重度囊肿结节型痤疮，能从根本上减少皮脂分泌，但此类药物副作用较大，必须严格按照医嘱服用，且孕妇禁用。
痘痘发炎红肿虽然让人困扰，但通过正确的日常护理、合理的饮食调节、恰当的药物使用，是可以有效缓解和改善的。在处理痘痘问题时，要有耐心，不要急于求成，避免使用不恰当的方法伤害皮肤。如果痘痘发炎红肿情况持续加重或长时间不消退，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助，让皮肤尽快恢复健康。
