滋阴补肾的食物 男人最爱的补品(2)

  9、银耳

  是民间常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者适宜。

  10、阿胶

  既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

  11、山药

  辛平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而肾虚者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其辛涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

  12、芡实

  辛平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止血。明代医家称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精。《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦移滑精。”古代不少治疗肾虚的名方。《本草新编》的经验是:“芡实不特益jing,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

  13、胡桃仁

  能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚者宜食之。明代医家说:“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,能固精。”

  14、白果

  又称银杏,对肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗肾虚的食品。如《山东中药》中载:白果“治肾虚,医疗。”《湖南药物志》中介绍:“治梦移:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

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