冬季男人如何养肾藏精
祖国医学认为，冬季养生在于“藏”，尤其是男性，冬天处于“阴盛阳衰”的状态，阳气容易散发，影响肾功能，所以冬季男性养生重在养肾藏精。下面就来看看具体方法。
一、起居有度养肾精
科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。
由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。
二、节制夫妻生活以藏精
中医认为，寒邪易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而夫妻生活过多会消耗人较多的能量。
因此在过夫妻生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢?从中医角度，精、气、神是人重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。
而从人自身的需求看，由于阳气已衰，夫妻生活冲动也相应减少。
鉴于此，冬季过夫妻生活时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测夫妻生活是否适度的方法是：次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明夫妻生活频率是合适的。如果感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明夫妻生活频率不合适。
要说明的是，夫妻在冬季夫妻生活时也要注意保健，并注意保暖，防止受寒等。
