按摩手法
每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴。
之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴。
后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。
每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。
另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。
生活中有许多危害男性生殖健康的男科疾病，一旦患病对于男性的危害很大，那么有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍预防男科疾病的方法，供大家了解。
劳作适度
所谓“劳作”，包括体力劳动、脑力劳动、房室生活等。劳逸结合的劳动，节制适度的房室，可以保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。
调节情志
不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。应该保持良好的、乐观的精神状态。情志精神是通过神经，内分泌的调节，控制机体各系统的活动，生殖系统尤其是如此。
任何过度兴奋、抑郁、紧张、恐惧、悲哀、忧虑、疲劳均会使生殖能力降胝。故应保持良好的情绪，思想开朗，精神愉快，以预防各类疾病的发生。
调节饮食
暴饮暴食、饥饱失常、饮食偏好，这些习惯对人体都是无益的。合理节制饮食，了解饮食宜忌，擅用慎用补品，才是保持健康的科学方法。
古有“淡食多能补”之说，平时少食酒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生热伤精，防止男性疾病;宜食虾、龟、鳖、鳝鱼、淡菜、老母鸡等血肉有情之品，可增强生殖器机能，且饮食与病变相宜能辅助治疗，促进疾病好转等。
摒除恶习
现在随着生活水平的提高，社会环境的影响，嗜酒酗酒、吸烟的男性越来越多，由此而导致的男性疾病也呈上升趋势，因此，戒除烟酒恶习是十分重要而且有效的预防疾病的措施。
保健运动帮助前列腺炎康复
三多
多清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、生殖功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。
因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
多洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。
多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
两少
少憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
少房事
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是房事要适度，不纵也不要禁。房事频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是在青年时期，注意节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
