即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
10.穿
即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力。
因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。冬季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.吃
即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
12.服
即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。
另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.喝
即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
14.消
即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具好每周用开水消毒两三次。
15.补
即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
16.睡
即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避
即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。
遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼
即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
