注意劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息。
或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助).。
注意保护视力
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
文字法
头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。
用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。
训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。
可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟。
一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。
长跑法
锻炼脚力也能强化眼睛。
俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。
疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。
反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。
冷热法
这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助。
能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
在日常的生活或者学习中，尽量避免近距离用眼，在近距离用眼时，身体应该保持端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。
以便减小眼睛的负担。
在学习或者工作的时候尽量保持在一个明亮的环境之中，光线太暗会给眼睛施加压力，容易眼疲劳。
在住宅或者办公的附近有绿色植物的话，可以多看看绿色植物，或者眺望下远方，这样可以放松眼肌。
在长时间的工作后要停下来做一做眼保健操，让眼睛休息一会。
结语：保护视力是每一个男人都应该注意的问题，我们不能让自己的眼睛过于疲劳，从而让我们的眼睛进一步受伤。今天小编给大家讲解了关于保护男人视力的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能够拥有一双明亮的眼睛。
